chi yo ta ni ke ra ha to ho ra su te no ha te ki ra to na ri ha shi te
За два месяца сбросил примерно 5-6 кило, и немного подтянул тело. Окружающие замечают прогресс, а вот мне самому периодически почему-то кажется, что я наоборот поправился))
Действую по следующей схеме:
Каждое утро 5минутная зарядка по моей стандартной схеме. Каждый вечер после работы моя новая схема:
45 сек планка на левой руке, потом на правой и на обоих (сейчас увеличил время до минуты)
20 отжиманий
30 скручиваний
20 приседаний
и так три захода, занимает это примерно полчаса, иногда чуть больше, потом душ. После таких упражнений настроение намного лучше становится. Вообще физические упражнения и медитация оказались лучшими средствами при спадах настроения (хотя последнее у меня выходит кривовато ещё).
Это из положительного, из отрицательного заметил, что от линз у меня появляются мешки под глазами. Купил другие линзы и раствор, но судя по всему всё равно появляются. Решил ограничить время ношения, потом проведу эксперимент с однодневками. Нога еще не прошла и продолжает болеть.
Действую по следующей схеме:
Каждое утро 5минутная зарядка по моей стандартной схеме. Каждый вечер после работы моя новая схема:
45 сек планка на левой руке, потом на правой и на обоих (сейчас увеличил время до минуты)
20 отжиманий
30 скручиваний
20 приседаний
и так три захода, занимает это примерно полчаса, иногда чуть больше, потом душ. После таких упражнений настроение намного лучше становится. Вообще физические упражнения и медитация оказались лучшими средствами при спадах настроения (хотя последнее у меня выходит кривовато ещё).
Это из положительного, из отрицательного заметил, что от линз у меня появляются мешки под глазами. Купил другие линзы и раствор, но судя по всему всё равно появляются. Решил ограничить время ношения, потом проведу эксперимент с однодневками. Нога еще не прошла и продолжает болеть.
-
-
12.06.2017 в 08:30А у меня и без линз появляются мешки под глазами.
-
-
12.06.2017 в 10:40