Одно время я изучал вопрос депрессии, и в процессе понял, что депрессии у меня нет...
Хороший способ определить депрессию этот тест. Я проверял его на разных людях и показывал он довольно неплохие, адекватные результаты.
Далее, самый годный материал по теме - это подкасты Зигмантовича на тутбае (белорусский психолог, довольно харизматичный и прошареный мужик):
Первый
Второй
Сложно что-то сказать больше и лучше по этой теме.
Там советуется в качестве самопомощи почитать книгу Ааарона Бека (автор теста выше) - Когнитивная терапия депрессии. Я её читал - книга крутая, там даже есть конкретный пример терапии. От себя добавлю, что поведенческо-когнитивная терапия это признанная самой эффективной методикой в психологии, и единственное, что из психологии официально рекомендуется и назначается врачом. Эта методика самая конкретная и безвредная, в отличии от всяких психоанализов.
Так же посоветовал бы ещё почитать Франкла "Воля к смыслу", но это уже просто для вдохновения скорее. Его логотерапия вообще супер некоконкретная)
P.S. Делитесь результатами теста в комментах^^”